{"title":"Planes personalizados","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEntrenamiento, nutrición y movilidad hechos para ti\u003c\/strong\u003e — cada plan se genera con un cuestionario de 2 minutos y te llega en PDF por email. Combina 2 o más y el \u003cstrong\u003e20% de descuento se aplica solo\u003c\/strong\u003e al pagar.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"crossfit","title":"Plan Entrenamiento CrossFit","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu programación de CrossFit personalizada, generada a partir de un cuestionario de 2 minutos.\u003c\/strong\u003e WODs adaptados a tu nivel real, con las escalas que necesitas — no la programación genérica del box copiada de un blog.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCómo funciona:\u003c\/strong\u003e respondes el cuestionario → pagas → recibes tu PDF por email, listo para el box.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué incluye tu plan\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProgramación semanal de WODs ajustada a tus días de entrenamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEscalado por nivel: RX, intermedio o principiante en cada workout\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrabajo de fuerza y gimnásticos según tus puntos débiles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBenchmarks clásicos (Fran, Helen, Cindy…) integrados en la programación para medir tu progreso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptaciones si marcas lesiones o movimientos que aún no dominas\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿No me vale con la programación de mi box?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eLa programación del box es la misma para los 40 atletas de la clase. Esta es solo tuya: si tus dominadas aún no salen, el plan programa las progresiones; si tu cardio va sobrado pero la fuerza no, el plan lo compensa.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿Necesito material de CrossFit en casa?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eEl cuestionario pregunta con qué material cuentas y el plan se genera en consecuencia — desde box completo hasta versiones con material mínimo.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿Cuándo recibo mi plan?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eSe genera automáticamente al completar la compra y te llega por email en PDF, listo para guardar en el móvil.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003eProducto digital: PDF personalizado entregado por email. Órbita Fit.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ÓrbitaFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54597004362067,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1094\/2260\/8723\/files\/plan-light-crossfit.png?v=1788356243"},{"product_id":"gym","title":"Plan Entrenamiento Gym","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu plan de gimnasio personalizado, generado a partir de un cuestionario de 2 minutos.\u003c\/strong\u003e No es una plantilla: el plan se construye con tus respuestas — nivel, días disponibles, material que tienes (gimnasio completo, básico o casa), lesiones y objetivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCómo funciona:\u003c\/strong\u003e respondes el cuestionario → pagas → recibes tu PDF por email, listo para llevar al gimnasio en el móvil.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué incluye tu plan\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRutina semanal completa adaptada a tus días de entrenamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios con fotografía real de cada movimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeries, repeticiones y descansos definidos — nada de \"haz lo que puedas\"\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlternativas según tu equipamiento: gimnasio comercial, gimnasio básico o entrenamiento en casa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptaciones automáticas si marcas lesiones (hombro, rodilla, lumbar…)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgresión: sabes qué subir y cuándo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿En qué se diferencia de una rutina de internet?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eUna rutina de internet está escrita para \"todo el mundo\", es decir, para nadie. La tuya se genera con tus respuestas: si solo tienes mancuernas y banco, no verás máquinas; si marcas una lesión de hombro, el plan evita los movimientos que la castigan y los sustituye por alternativas seguras.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿Para qué nivel es?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eDe principiante a avanzado: el cuestionario pregunta tu experiencia y el volumen, la selección de ejercicios y la progresión se ajustan a ella. Si nunca has pisado un gimnasio, el plan empieza por donde debes empezar.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿Cuándo recibo mi plan?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eEl plan se genera automáticamente al completar la compra y te llega por email en formato PDF. Guárdalo en el móvil y llévalo al gimnasio.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿Y si quiero también la dieta?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eEl plan de Nutrición se genera con su propio cuestionario (calorías, macros y menú semanal a tu medida). Puedes añadirlo por separado o combinarlos en un Pack con descuento desde la página de inicio.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003eProducto digital: PDF personalizado entregado por email. Órbita Fit.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ÓrbitaFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54597004427603,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1094\/2260\/8723\/files\/plan-light-gym.png?v=1788356241"},{"product_id":"dieta","title":"Plan Nutrición","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu plan de nutrición personalizado, calculado con método clínico — no con una tabla copiada.\u003c\/strong\u003e Calorías por fórmula Mifflin-St Jeor, proteína según las recomendaciones del ISSN y un menú semanal real con gramos por comida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCómo funciona:\u003c\/strong\u003e respondes el cuestionario (incluye cribado nutricional, historia alimentaria y contexto personal) → pagas → recibes tu PDF por email.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué incluye tu plan\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTus calorías y macros calculados para tu objetivo: perder grasa, ganar músculo o mantener\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMenú semanal con 5 comidas al día y cantidades en gramos — no \"una ración de arroz\"\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentos que de verdad comes: el cuestionario pregunta tus preferencias y lo que no toleras\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstructura pensada para tus horarios de entrenamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGuía para ajustar el plan cuando el peso se estanque\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿En qué se diferencia de una dieta descargada de internet?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eEn que está calculada para ti. Dos personas con 15 kg de diferencia no pueden comer lo mismo y esperar el mismo resultado. Tu plan parte de tu peso, altura, edad, actividad y objetivo, y de ahí salen tus calorías, tus macros y tus cantidades — con los mismos métodos de cálculo que se usan en consulta.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿Es compatible con mi entrenamiento?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eSí — es su razón de ser. El cuestionario pregunta cuánto y cómo entrenas, y el reparto de comidas y carbohidratos se organiza alrededor de tus sesiones. Combinado con el plan de Gym o CrossFit, tienes el sistema completo.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿Cuándo recibo mi plan?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eSe genera automáticamente al completar la compra y te llega por email en PDF.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003eProducto digital: PDF personalizado entregado por email. No sustituye el consejo de un médico o dietista-nutricionista en caso de patología. Órbita Fit.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ÓrbitaFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54597004853587,"sku":null,"price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1094\/2260\/8723\/files\/plan-light-nutricion.png?v=1788356243"},{"product_id":"movilidad-calentamiento","title":"Plan Movilidad\/Calentamiento","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu plan de movilidad y calentamiento personalizado: la parte del entrenamiento que todo el mundo se salta — hasta que duele.\u003c\/strong\u003e Rutinas cortas, específicas para tus zonas rígidas y para lo que entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCómo funciona:\u003c\/strong\u003e respondes el cuestionario → pagas → recibes tu PDF por email.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué incluye tu plan\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCalentamientos específicos para tus sesiones (no 10 minutos de cinta y a levantar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de movilidad para tus zonas problemáticas: hombro, cadera, tobillo, torácica…\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios ilustrados con tiempos y repeticiones definidos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSesiones cortas: 8-15 minutos, pensadas para hacerse de verdad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgresión según tu punto de partida\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿Por qué necesito un plan de movilidad?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003ePorque la falta de movilidad limita tus levantamientos (una sentadilla profunda empieza en el tobillo, no en las piernas) y es la antesala de la mayoría de molestias de hombro, cadera y lumbar en el gimnasio. Diez minutos bien dirigidos antes de entrenar rinden más que media hora de estiramientos aleatorios.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿Sirve si trabajo sentado todo el día?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eEs el caso más habitual: cadera y torácica rígidas de silla y pantalla. El cuestionario pregunta por tu día a día y tus zonas con molestias, y el plan ataca exactamente esas.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿Cuándo recibo mi plan?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eSe genera automáticamente al completar la compra y te llega por email en PDF.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003eProducto digital: PDF personalizado entregado por email. Si tienes una lesión diagnosticada, consulta antes con tu fisioterapeuta. Órbita Fit.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ÓrbitaFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54597005476179,"sku":null,"price":5.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1094\/2260\/8723\/files\/plan-light-movilidad.png?v=1788356242"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1094\/2260\/8723\/collections\/banner-orbita-5-planes20.png?v=1787903689","url":"https:\/\/orbitafit.es\/collections\/orbita-fit-pilares.oembed","provider":"ÓrbitaFit","version":"1.0","type":"link"}