{"product_id":"movilidad-calentamiento","title":"Plan Movilidad\/Calentamiento","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu plan de movilidad y calentamiento personalizado: la parte del entrenamiento que todo el mundo se salta — hasta que duele.\u003c\/strong\u003e Rutinas cortas, específicas para tus zonas rígidas y para lo que entrenas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCómo funciona:\u003c\/strong\u003e respondes el cuestionario → pagas → recibes tu PDF por email.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué incluye tu plan\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCalentamientos específicos para tus sesiones (no 10 minutos de cinta y a levantar)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de movilidad para tus zonas problemáticas: hombro, cadera, tobillo, torácica…\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios ilustrados con tiempos y repeticiones definidos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSesiones cortas: 8-15 minutos, pensadas para hacerse de verdad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgresión según tu punto de partida\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿Por qué necesito un plan de movilidad?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003ePorque la falta de movilidad limita tus levantamientos (una sentadilla profunda empieza en el tobillo, no en las piernas) y es la antesala de la mayoría de molestias de hombro, cadera y lumbar en el gimnasio. Diez minutos bien dirigidos antes de entrenar rinden más que media hora de estiramientos aleatorios.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿Sirve si trabajo sentado todo el día?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eEs el caso más habitual: cadera y torácica rígidas de silla y pantalla. El cuestionario pregunta por tu día a día y tus zonas con molestias, y el plan ataca exactamente esas.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"ob-acc\"\u003e\u003csummary\u003e¿Cuándo recibo mi plan?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"ob-acc__cuerpo\"\u003e\u003cp\u003eSe genera automáticamente al completar la compra y te llega por email en PDF.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003eProducto digital: PDF personalizado entregado por email. Si tienes una lesión diagnosticada, consulta antes con tu fisioterapeuta. Órbita Fit.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ÓrbitaFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54597005476179,"sku":null,"price":5.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1094\/2260\/8723\/files\/plan-light-movilidad.png?v=1788356242","url":"https:\/\/orbitafit.es\/products\/movilidad-calentamiento","provider":"ÓrbitaFit","version":"1.0","type":"link"}